gönderen Akrep » Cum 01 Kas, 14:40
Elan_Vital yazdı: ↑Çrş 12 Tem, 13:49
Akrep burcu beslenme tavsiyeleri
Doğum haritalarında Plüton gezegeninin etkileri ağır basıyor. Akrepler yemeğin dışında özellikle taze meyve tüketmeye özen göstermeliler. Çünkü bol miktarda vitamin içeren meyveler bu burç için çok önemli. Çoğunlukla sinir sistemiyle ilgili sorunlar yaşayan Akrepler, depresyona da eğilimlidir.
Önemli vitamin ve mineraller: B2, B6 vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor, biotin.
Çinko hangi besinlerde bulunur?
Kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tam tahıllı ürünler, nohut, kuru fasülye, ıspanak, bezelye, ceviz, kabak çekirdeği, kavrulmuş yer fıstığı.
B2 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Yer fıstığı, fındık, mercimek, havuç, kepek, buğday unu, patates, böbrek, kırmızı et, karaciğer, yumurta, süt, peynir, yeşil sebzeler.
B6 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Balık, kırmızı et, böbrek, karaciğer, ekmek, sebzeler, yumurta.
Potasyum hangi besinlerde bulunur?
Muz, erik, avokado, patates, havuç, domates, ıspanak ve karnabahar, alabalık, kaya balığı, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, fındık, şeker kamışı, kepekli tahıllar, makarna, tam buğday ekmeği, kuru fasulye
Kalsiyum hangi besinlerde bulunur?
Yoğurt, peynir, fasulye, mercimek, badem, süt, bamya, roka, balkabağı, portakal, ay çekirdeği, incir, lahana, ıspanak, tahin (susam)
Fosfor hangi besinlerde bulunur?
Kuruyemişler (özellikle kabak çekirdeği ve ay çekirdeği), kepekli tahıllar, baklagiller, turunçgiller, et, tavuk, balık, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler, patates, kuru kayısı, üzüm, muz, sarımsak, enginar, kuru bamya, dana karaciğeri, beyin, uskumru, alabalık
Biotin hangi besinlerde bulunur?
Sakatat (böbrek, karaciğer), badem, yer fıstığı, ceviz, yumurta sarısı, baklagiller, kepekli tahıllar, karnıbahar, muz, mantar
[quote=Elan_Vital post_id=26838 time=1152701368 user_id=751]
[b][color=#0080BF]Akrep burcu beslenme tavsiyeleri[/color] [/b]
Doğum haritalarında Plüton gezegeninin etkileri ağır basıyor. Akrepler yemeğin dışında özellikle taze meyve tüketmeye özen göstermeliler. Çünkü bol miktarda vitamin içeren meyveler bu burç için çok önemli. Çoğunlukla sinir sistemiyle ilgili sorunlar yaşayan Akrepler, depresyona da eğilimlidir.
[b][i]Önemli vitamin ve mineraller:[/i][/b] B2, B6 vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor, biotin.
[/quote]
[size=150][b][color=#0080BF]Çinko hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tam tahıllı ürünler, nohut, kuru fasülye, ıspanak, bezelye, ceviz, kabak çekirdeği, kavrulmuş yer fıstığı.
[b][color=#0080BF]B2 vitamini hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Yer fıstığı, fındık, mercimek, havuç, kepek, buğday unu, patates, böbrek, kırmızı et, karaciğer, yumurta, süt, peynir, yeşil sebzeler.
[b][color=#0080BF]B6 vitamini hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Balık, kırmızı et, böbrek, karaciğer, ekmek, sebzeler, yumurta.
[b][color=#0080BF]Potasyum hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Muz, erik, avokado, patates, havuç, domates, ıspanak ve karnabahar, alabalık, kaya balığı, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, fındık, şeker kamışı, kepekli tahıllar, makarna, tam buğday ekmeği, kuru fasulye
[b][color=#0080BF]Kalsiyum hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Yoğurt, peynir, fasulye, mercimek, badem, süt, bamya, roka, balkabağı, portakal, ay çekirdeği, incir, lahana, ıspanak, tahin (susam)
[b][color=#0080BF]Fosfor hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Kuruyemişler (özellikle kabak çekirdeği ve ay çekirdeği), kepekli tahıllar, baklagiller, turunçgiller, et, tavuk, balık, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler, patates, kuru kayısı, üzüm, muz, sarımsak, enginar, kuru bamya, dana karaciğeri, beyin, uskumru, alabalık
[b][color=#0080BF]Biotin hangi besinlerde bulunur?[/color][/b]
Sakatat (böbrek, karaciğer), badem, yer fıstığı, ceviz, yumurta sarısı, baklagiller, kepekli tahıllar, karnıbahar, muz, mantar[/size]